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Ejercicio: Fondos en paralelas


Fondos en paralelas

Descripción:
Apoyado sobre las barras paralelas, brazos estirados, inspirar y flexionar completamente los antebrazos sobre los brazos hasta llevar el pecho a nivel de las barras. Efectuar el fondo y espirar al final del esfuerzo. Durante la ejecución, cuanto más inclinado esté el tronco mayor será la participación de los pectorales (parte inferior del esternón). Por el contrario, cuanto más recto esté el tronco, mayor será la solicitación de los tríceps. Este ejercicio es excelente para estirar el pectoral mayor y flexibilizar la cintura escapular.

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Rutina para ganar volumen muscular -2


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