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Ejercicio: Flexiones de brazos


Flexiones de brazos

Descripción:
Boca abajo con los brazos estirados, manos separadas a la anchura de los hombros (o más), pies juntos o muy poco separados, inspirar y flexionar los brazos para llevar el pecho cerca del suelo, siempre evitando curvar la región lumbar. Empujar sobre el suelo hasta conseguir la extensión completa de los brazos y espirar al final del movimiento. Para personas con poca fuerza podemos empezar con las rodillas apoyadas, y para personas avanzadas podemos subir los pies sobre un banco, o algún objeto y el ejercicio será mucho más exigente.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

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Rutina Película 300: Gerard Butler
Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Rutina para ganar volumen muscular -2
Rutina para mujeres: Marcar y definir
Perdida de Peso y Acondicionamiento físico
Principiantes: Todo el cuerpo cada día
Rutina de definición para pectorales
Rutina de pectorales para principiantes
1-x-1-Sin material
Circuito Fascial - Sin material
Rutina solo con tu cuerpo para principiantes.


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