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Ejercicio: Flexión de piernas estático en posición de zancada


Flexión de piernas estático en posición de zancada

Descripción:
De pie con una pierna adelantada y la otra retrasada, con la barra sobre los hombros, realizaremos una flexión de piernas hasta llevar la rodilla de la pierna retrasada al suelo.La pierna adelantada se flexionará un máximo de 90 º.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

3 Rutinas: Para dos mancuernas.
Rutina para mujeres: Marcar y definir


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