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Ejercicio: Flexión de brazos y extensión de tronco


Flexión de brazos y extensión de tronco

Descripción:
Comenzamos en la posición de plancha, con las caderas altas, el pecho se mueve hacia delante y hacia el suelo y en la parte final extendemos el tronco. Empieza en la posición tradicional de flexiones de suelo, pero adelanta un poco los pies y levanta la cadera de forma que el cuerpo trace una V invertida. Con la cadera alta, usa los brazos para bajar el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo. Luego baja las caderas hasta que casi rocen el suelo, al tiempo que levantas la cabeza y los hombros hacia el techo. Recupera la posición inicial. Hasta aquí es una repetición.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Circuito de musculación y cardio para perder peso.
Principiantes: Todo el cuerpo cada día


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