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Ejercicio: Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates


Extensión de pierna y brazo sobre pelota de pilates

Descripción:
Colocados boca abajo sobre la pelota de pilates, apoyamos la zona del abdomen y la parte superior de los muslos, levantamos un brazo y la pierna contraria hasta extender completamente el cuerpo, volvemos a la posición inicial y ahora con el otro brazo y pierna opuesta.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de estabilización general con pelota de pilates
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral


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