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Ejercicio: Extensión de cadera atrás en maquina


Extensión de cadera atrás en maquina

Descripción:
Nos colocamos sobre la máquina, y nos cogemos a los soportes con las manos, apoyamos tambien la zona abdominal y la zona anterior de la tibia de la pierna que no trabaja, colocamos la planta del pie en el apoyo, e iniciamos la extensión de cadera arriba de manera controlada.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem


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