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Ejercicio: Estiramiento rodilla al pecho decubito supino


Estiramiento rodilla al pecho decubito supino

Descripción:
Acuéstate en el suelo sobre tu espalda. Tus rodillas deberán estar a un ángulo de 45 grados. Agarra tu pierna por delante de la rodilla( o por detrás)y acércala hacia tu pecho.Debemos mantener la espalda baja pegada al suelo, y lo más relajada posible. Mantén esta posición durante cinco segundos. Vuelve a la posición inicial.



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