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Ejercicio: Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado


Estiramiento pectoral y dorsal con el tronco flexionado

Descripción:
Colocarse de pie frente a una espaldera o soporte, con los brazos estirados adelante y las manos apoyadas con las palmas mirando al suelo, los brazos ligeramente más abierto que la anchura de los hombros, flexionamos el tronco hacia abajo y hacia atrás hasta sentir el estiramiento en la zona pectoral y dorsal.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Rutina para coger volumen y masa muscular


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