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Ejercicio: Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda


Estiramiento de trapecio y cuello con brazo en la espalda

Descripción:
De pie frente a un espejo si es posible, los dos brazos en la espalda, uno se deja relajado mientras que el otro tracciona hacia su lado. Mientras la cabeza se deja inclinar lateralmente hacia el mismo lado hacia el que se tira. Debemos notar la tensión desde la base del cráneo hasta el brazo. Si queremos incidir más en la musculatura del hombro basta con no inclinar la cabeza, o hacerlo hacia el lado del hombro estirado, así anularemos el estiramiento sobre el cuello.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Principiantes: Todo el cuerpo cada día


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