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Ejercicio: Estiramiento de flexores de cadera boca arriba


Estiramiento de flexores de cadera boca arriba

Descripción:
Nos acostamos boca arriba, estiramos una pierna y la otra la llevamos hasta la vertical, en esa posición la agarramos con ambas manos a la altura de la rodilla, realizamos una ligera tracción hasta notar que nuestra zona posterior de la pierna ( flexores ) se estira lentamente.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de 1 Día por semana para mujeres


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