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Ejercicio: Estiramiento de abdominales y flexores de cadera


Estiramiento de abdominales y flexores de cadera

Descripción:
Tumbados boca abajo nos cogemos los empeines con las manos y forzamos una flexión de rodilla a la vez que intentemos subir el cuerpo.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

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Fortalecer zona media o Core para Padel
Rutina para gluteos y muslos
Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.
Rutina de musculación para principiantes: Semana 1-3
Rutina de 1 Día por semana para mujeres
Rutina para coger volumen y masa muscular
Abdominales para el verano


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