ambos    principiante    30 min
Entrenamientos para rehabilitación

Rehabilitación Ligamento Cruzado Anterior: Fase 1

Objetivo

Ejercicios para las primeras semanas, tras la operación de Ligamento Cruzado Anterior. Las series, repeticiones, etc las debe prescribir un fisioterapeuta.
Extensión de rodilla por gravedad

Flexión activa de rodilla

Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Elevación de una pierna en extensión

Contracción doble de cuádriceps e isquiotibiales

Media sentadilla

Equilibrio sobre una pierna

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