Circuito Pirámide quemagrasa

ambos    intermedio    40 min
Entrenamientos para perder peso

Objetivo

Trabajo de alta intensidad en pirámide con ejercicios genéricos . En total 250 repeticiones en los 5 ejercicios. No descansamos entre ejercicios, solo el tiempo de prepararse y empezar.

Plancha y flexión de piernas

2 Series   10 repeticiones
1º y último ejercicio.

Media sentadilla elevando brazos

2 Series   20 repeticiones
2 y 8º ejercicio

Mountain climber

3 Series   30 repeticiones
3º y 7º ejercicio.

Elevación de rodillas o skipping

2 Series   40 repeticiones
4º y 6º ejercicio.

Jumping Jack

1 Series   50 repeticiones
5º ejercicio.
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