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Ejercicio: Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza


Encogimientos abdominales oblicuos mano en la cabeza

Descripción:
Acostados en el suelo, colocamos una mano junto a la cabeza, la otra mano debe estar relajada y apoyada en el suelo. Las piernas flexionadas y relajadas. Desde esa posición realizamos un encogimiento abdominal acercando el pecho a la rodilla opuesta. La mano que tenemos en cabeza en ningún caso hará fuerza sobre cabeza para ayudarla a subir, simplemente nos ayuda a realizar el ejercicio correctamente . Siempre habrá que mantener una distancia entre la barbilla y el pecho para no forzar el cuello.

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