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Ejercicio: Encogimiento de tronco y piernas


Encogimiento de tronco y piernas

Descripción:
Acostados sobre la colchoneta, con el tronco y las piernas ligeramente separadas del suelo, los brazos también paralelos y junto al cuerpo, realizamos una flexión de tronco y caderas de manera simultanea , acercando las rodillas al pecho, nos detenemos un instante y volvemos a la posición inicial.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina para perder peso con 30 minutos al día
Rutina de fuerza para Golf


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