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Ejercicio: Eliptica


Eliptica

Descripción:
Las máquinas elípticas pueden ayudarnos a conseguir nuestros objetivos cardiovasculares. Producen menos impactos sobre las rodillas que correr, una elíptica puede hacernos quemar unas 400 calorias en 30 minutos. En el menu de la máquina elíptica podemos seleccionar la configuración manual o seleccionar un programa según nuestro objetivo. Podemos configurar la máquina con nuestra edad, peso, complexión, etc esto nos ayudará a conocer las calorias y poder adaptar la intensidad del ejercicio. En caso de poseer brazos se aconseja utilizarlos para aumentar el trabajo cardiovascular.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina Operación Bikini o Bañador 2dia/sem
Rutina para empezar en el gimnasio
Rutina de musculación y cardio para perder grasa.
Rutina de pectorales para principiantes


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