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Ejercicio: Elevación lateral con mancuernas sentado en banco


Elevación lateral con mancuernas sentado en banco

Descripción:
Sentado en el banco, para ayudarnos a mantener la espalda recta mantendremos una contracción abdominal en todo momento. Con una mancuerna en cada mano, lo deben mantener una pequeña flexión en todo momento. Elevamos los brazos hasta la altura de los hombros, nunca debemos sobre pasar la altura de los hombros.

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Rutina para mujeres: Marcar y definir


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