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Ejercicio: Elevación de piernas simultáneamente


Elevación de piernas simultáneamente

Descripción:
Nos tumbamos de cubito supino, con la espalda pegada al suelo, especialmente la zona lumbar, con las manos bajo los glúteos para ayudar a mantener la zona lumbar pegada, desde esa posición realizamos una elevación de las dos piernas conjuntamente, no es necesario llegar hasta que las piernas estén verticales, y desde esa posición volvemos a la posición de origen, el ejercicio debe realizarse lentamente y de manera muy controlada.

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Rutina solo con tu cuerpo para principiantes.


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