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Ejercicio: Elevación de piernas en banco inclinado


Elevación de piernas en banco inclinado

Descripción:
Tumbado sobre un banco inclinado no cogemos de la parte superior con los brazos, con las piernas ligeramente flexionadas, realizamos una flexión de las caderas, despues separamos los gluteos y la zona lumbar, el movimiento es un enrollamiento de la pelvis hasta que las piernas lleguen a formar un angulo de 90º respecto al banco, lentamente volvemos a la posición inicial pero sin apoyar, las piernas durante todo el ejercicio mantienen una ligera flexión.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

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