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Ejercicio: Elevación alterna de rodillas al apoyado en banco plano


Elevación alterna de rodillas al apoyado en banco plano

Descripción:
Nos apoyamos en un banco plano con ambas manos, elevamos de manera alterna las rodillas al pecho durante el tiempo requerido. Es muy importante mantener una tensión abdominal y lumbar durante todo el ejercicio.

Músculos implicados

Variantes


Entrenamientos

Rutina de abdominales : Estabilización de la columna vertebral


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