Zancadas con mancuernas

Zancadas con mancuernas

De pie cogemos las mancuernas con agarre neutro, los pies separados a la anchura de los hombros, los brazos estirados junto al cuerpo, realizamos una zancada hacia delante, la rodilla retrasada se flexiona para acercarse al suelo, mientras la espinilla de la otra se mantiene lo más recta posible, intentando que la vertical de la rodilla no sobrepase la punta del pie, haciendo fuerza con la pierna adelantada volvemos a la posición inicial. En inglés: Lunges with Dumbbells

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