Salto laterales con dos pies

Salto laterales con  dos pies

Desde la posición de parados con piernas al ancho de los hombros, tronco recto y brazos ligeramente semiflexionados por los codos al lado del cuerpo para mantener el equlibrio y favorecer el salto se realizan saltos laterales cayendo sore las piernas semiflexionadas. aproximadamente 45 %, primero hacia un lado y después al otro. La cantidad de saltos depende del nivel de preparación individual. Una dosificación elemental puede ser entre 4 0 5 saltos para un lado y la misma cantidad para el otro. Desarrolla la fuerza reactiva de las piernas, potencia y coordinación, también contribuye al mejoramiento de la función cardiovascular. En inglés: Side to Side Jump Squats

Músculos que trabajan

Videos