Salto con piernas juntas sobre banco plano

Salto con piernas juntas sobre banco plano

Colocados frente al banco con los pies juntos, una ligera flexión de piernas, los brazos flexionados y junto al cuerpo para impulsarnos en el salto. Saltamos sobrepasando el banco plano y aterrizamos sobre el banco plano, desde esa posición saltamos hacia atrás y volvemos a la posición inicial. En inglés: Jump Bench - Box jumps-up

Músculos que trabajan