Rotación interna de hombro de pie con cable-polea

Rotación interna de hombro de pie con cable-polea

De pie, colocados de manera lateral a la maquina o lugar donde fijar la banda, con el brazo flexionado en 90º , iniciamos el ejercicio con el brazo abierto y realizamos una rotación interna de hombro, durante todo el ejercicio el brazo esta vertical al suelo, y el antebrazo paralelo al suelo. Este ejercicio puede realizarse con cable polea o con banda elástica.

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