Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates

Rotacion de hombro con mancuerna tumbado lateral sobre pelota de pilates

Acostado de lado sobre la pelota de pilates, parte superior del cuerpo sobre el balón. Sostenga la mancuerna con agarre en pronación el codo 90 grados. El antebrazo se encuentra delante de su abdomen. Realizamos un giro del hombro sin el brazo del cuerpo. Mantenga el codo apretado a su cuerpo durante todo el ejercicio.