Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria

Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria

POSICIÓN INICIAL:

De pie, separe sus pies a la anchura de los hombros. Coloque su rodilla derecha y la tibia en la plataforma vibratoria y su pie izquierdo en el suelo. Encienda la plataforma vibratoria.

EJECUCIÓN:

Mantenga la posición durante el tiempo requerido y luego haga el ejercicio con la pienra izquierda..

CONSEJOS: Usted puede agarrar las asas para un mejor equilibrio.

Músculos que trabajan

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