Remo en maquina

Remo en maquina

Un interesante ejercicio para trabajar cardio tanto de miembro inferior como superior. -Debemos ajustar adecuadamente el talón al pedal y ajustaremos adecuadamente las correas.Dedemos realizar el ejercicio con el calzado adecuado, nunca descalzo. -Si te inicias en este ejercicio empieza con una resistencia baja, y poco a poco ves aumentando la intensidad de la resistencia. -La espalda permanecerá recta durante el ejericcio, solo debemos flexionar brazos y piernas. -Los codos deben estar cerca del cuerpo, no deben acercarse a los hombros, y no abril demasiado las axilas, de esta forma centraremos el trabajo en el hombro y dorsal. -Tiraremos de la polea hasta acercar los pulgares a tus abdominales. -No balancés el cuerpo hacia atrás para aplicar más fuerza. -No extiendas totalmente las piernas, las hiperxtensiones repetidas pueden resentir tu rodilla. -realices este ejercicio si tu columna sufre algún tipo de afección o te notas la zona de la espalda contracturada.