Remo al cuello horizontal con cuerda

Remo al cuello horizontal con cuerda

Cogemos la cuerda con agarre prono, y la situamos 20-30 cm por encima de nuestro pecho, este ejercicio se puede realizar de pie o sentados, de pie puedo trabajar con cargas más bajas, ya que si utilizo cargas altas tendré que sentarme para no tener que inclinarme muy hacia atrás.Desde esta posición y seleccionando poco peso para empezar, tiramos de los hombros hacia atrás, acercando la cuerda a nuestra barbilla o cuello ( también podemos realizar el tirón hacia el centro de nuestra cara o incluso la frente). Para realizar correctamente el ejercicio debemos juntar bien las escapulas y hacer una buena contracción de bíceps, cuando tengamos las manos lo más cerca posible de nuestra cabeza, si es posible sobre nuestros hombros,volvemos lentamente a la posición inicial. En inglés: Face Pull o Rear Delt Pull

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