Remo al cuello con barra de pie

Remo al cuello con barra de pie

De pie, sujetando una barra con agarre prono y las manos algo más juntas que la anchura de vuestros hombros. El torso erguido y los brazos totalmente extendidos y la mirada hacia el frente. Tomad aire y retenedlo mientras subís la barra directamente hacia arriba, manteniéndola pegada al cuerpo durante el tirón. Concentraos en hacer fuerza con los codos, no con las manos. Continuad tirando hasta que los brazos queden al nivel de las orejas y los codos apuntando hacia arriba. Al llegar a la posición final, mantenedla un instante mientras expulsas el aire. volved a la posición de partida a velocidad moderada. En inglés: Upright Barbell Row / Barbell Up Right Row