Pullover con mancuerna en banco plano

Pullover con mancuerna en banco plano

Acostado en un banco plano, los pies sobre el banco para ayudarnos a evitar la curvatura lumbar, la mancuerna cogido con las dos manos y apoyado sobre todo en las palmas, brazos extendidos, inspirar y bajar el disco por detrás de la cabeza flexionando ligeramente los codos y espirar mientras se vuelve a la posición de partida.