Press pectoral en maquina sentado

Press pectoral en maquina sentado

Nos sentaremos y ajustaremos el asiento y respaldo para que queden los agarres a la altura de los hombros o un poco más bajos.Sientate con la zona lumbar bien pegada al respaldo, los pies separados deben estabilizar el ejercicio, y podemos ayudarnos para iniciar el movimiento de la palanca de ayuda si existe. Las palmas de las manos miran hacia delante. En esa posición realizamos una extensión de codos hasta llegar a estirarlos sin bloquearlos. Vuelve lentamente a la posición inicial.