Press pectoral con mancuernas

Press pectoral con mancuernas

Acostado sobre banco plano, cogemos las mancuernas con una agarre en supinación y extendemos los brazos rectos sobre nuestro pecho y a la anchura de los hombros. Desde esa posición bajamos las mancuernas hasta que los brazos formen una ángulo de 90 grados y a continuación subimos a la posición inicial. No debemos bajar más de 90 grados para progeter al hombro de lesiones. Los codos deben quedar ligeramente por debajo del nivel de los hombros. Las manos no deben bajar por debajo del hombro.Las manos deben estar siempre en la perpendicular encima del codo. Las mancuernas siempre paralelas al suelo no inclinadas.

Músculos que trabajan