Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo

Press de hombro con mancuerna a una mano y apoyo

De pie, nos apoyamos con la mano libre en un banco o en cualquier soporte estable, con el brazo que sujetamos la mancuerna a la altura del hombro con un agarre neutro,realizamos una extensión de codo hasta elevar la mancuerna hasta extender casi completamente el brazo, nunca bloqueando por el codo. Las piernas están también ligeramente flexionadas durante el ejercicio para estabilizar la posición. En inglés: Dumbbell Shoulder Press chair for balance

Músculos que trabajan