Press de banca en maquina smith

Press de banca en maquina smith

Tumbado en banco plano, la colocación de las manos deberá estar en la prolongación del antebrazo, este ejercicio puede tan útil para un deportista que se inicie en la musculación, como para deportistas avanzados que pueden levantar más peso ya que las guias protegen el movimiento.Debemos mantener los pies apoyados durante todo el ejercicio. Al extender los brazos evitar que se produzca un encajamiento del codo (controlar el movimiento).