Plancha sobre bosu

Plancha sobre bosu

Con el bosu colocado con la parte blanda hacia arriba, con cuidado , colocamos los codos paralelos en la parte central, lo brazos permanecerán en flexión de 90º todo el ejercicio. Desde esa posición mantenemos el cuerpo recto y tenso como una tabla, centrándonos en mantener un buena tensión en la zona central o CORE.Si sentimos que nos cae la zona central de nuestro cuerpo podemos elevar ligeramente la cadera para poder continuar con el ejercicio.