Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell

Peso muerto y press de hombros a una mano con kettlebell

Los pies a la anchura de los hombros, las piernas flexionadas y el kettlebell entre los pies, cogemos el kettlebell con un agarre en pronación. Levantamos el kettlebell hasta el pecho con el brazo en todo momento cerca del cuerpo y el kettlebell apoyado en la parte exterior del antebrazo, realizamos una extensión del brazo de manera vertical por encima de la cabeza.