Peso muerto sumo con barra

Peso muerto sumo con barra

Cogemos una barra con una mano en supinación y otra en pronación, las piernas deben estar más anchas que la anchura de los hombros . Tenga los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Con una buena contracción abdominal y lumbar iniciamos el ejercicio, flexionamos las rodillas hasta que los muslos estén paralelos al suelo. . Centramos la tensión en los isquiotibiales o femorales. Debemos asegurarnos que la barra suba siempre junto al cuerpo. Adelantamos las caderas en la parte superior del ejercicio, lentamente bajamos la barra con la espalda bien recta.

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