Pajaros de pectoral en maquina

Pajaros de pectoral en maquina

Sentados con la zona lumbar muy pegada al respaldo, tensamos la zona abdominal durante todo el ejercicio. Nos ayudamos del soporte de ayuda para adelantar los agarres y proteger nuestros hombros. Con los codos flexionados durante todo el ejercicio realizamos una contracción de pectoral y las manos se acercan en el centro.Lentamente volvemos a la posición inicial.

Músculos que trabajan