Padada atrás en cuadrupedia

Padada atrás en cuadrupedia

Mientras está sobre sus manos y rodillas, asuma una posición de columna 'neutral' y contraiga su baja
abdominales. Manteniendo la rodilla doblada a 90 °, extiende la cadera. Asegure su columna vertebral y pelvis
permanezca neutral y sus caderas no se inclinen hacia un lado. Baje la pierna y alterne los lados.En inglés: Donkey Kicks / Point Kneeling Hip Extension

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