Media sentadilla sobre bosu

Media sentadilla sobre bosu

Con el bosu colocado con su parte blanca hacia arriba, colocamos los pies paralelos en el centro, y si es necesario para equilibrarnos nos ayudamos de las mano, desde esa posición y con una contracción de nuestra zona central ( abdominales y lumbares: CORE), y el tronco lo más recto posible, realizamos una flexión de piernas hasta llegar a los 90 grados, mantenemos esa posición durante un 2 segundos y subimos hasta la posición inicial.