Ejercicios

Busca ejercicios

107 ejercicios disponibles

Bicicleta estatica

Eliptica

Remo en maquina

Remo lateral en maquina

Bicicleta horizontal

Bicicleta de spinning

Step en máquina

Equilibrio sobre una pierna flexionada sobre plataforma vibratoria

Apoyo sobre el talón de la pierna adelantada sobre plataforma vibratoria

Brazo y dorso de la mano apoyado sobre plataforma vibratoria

Brazo y palma de la mano apoyados sobre plataforma vibratoria

Rodilla y tibia apoyados sobre plataforma vibratoria

Equilibrio sobre una pierna sobre plataforma vibratoria

Flexiones de brazos sobre plataforma vibratoria

Encogimiento con giro sobre plataforma vibratoria

Zancada sobre plataforma vibratoria

Aperturas en maquina contractor

Fondos en paralelas

Fondos en paralelas en maquina asistida

Press de banca en maquina smith

Pajaros de pectoral en maquina

Press pectoral en maquina sentado

Press pectoral alterno en maquina sentado

Curl de biceps con giro en maquina

Extension de piernas en maquina

Dominadas

Remo en máquina smith o multipower y apoyo en banco

Dominadas inclinadas agarre prono

Dominadas boca arriba agarre supino

Remo invertido en máquina smith con apoyo y agarre supino

Extensión de cadera atrás en maquina

Media sentadilla en maquina hack

Abducción de cadera en maquina sentado

Sentadilla en maquina smith

Extension de gluteos en maquina sentado

Extensión de una pierna en maquina

Curl femoral con maquina declinada

Curl femoral a una pierna con maquina declinada

Extensión de gemelos sentado en máquina

Prensa horizontal en maquina

Prensa de piernas inclinada

Prensa inclinada a una pierna

Prensa horizontal con desplazamiento y tronco inclinado

Prensa horizontal con desplazamiento

Curl femoral a una pierna con maquina

Curl femoral con maquina

Curl femoral sentado en maquina

Curl femoral a una pierna con maquina de pie

Zancada en maquina smith

Zancada en maquina smith con pierna elevada

Prensa horizontal con apoyos en diagonal

Media sentadilla con pierna en extensión en maquina smith

Adducción de cadera en maquina sentado

Elevación de talones de pie en maquina

Extensión de una cadera en maquina de pie

Jalón en polea alta agarre ancho prono

Jalón a la nuca en polea alta sentado

Dominadas en maquina rodillas flexionadas

Dominadas de pie en maquina asistida

Dominadas con agarre supino en maquina

Remo con agarre cerrado sentado en maquina

Curl de biceps a una mano con mancuerna en banco scott

Media sentadilla con barra apoyada en los hombros

Fondos en paralelas

Extensión de cadera de pie con cable-polea

Pullover con cable-polea de pie

Remo al cuello con barra cable-polea de pie

Bicicleta

Extensión de gemelos en maquina de prensa horizontal

Remo horizontal sentado con polea

Jalón con polea alta agarre neutro

Remo a una mano en multipower

Cinta de correr

Flexión de caderas en maquina de paralelas

Flexión de caderas piernas estiradas en maquina de paralelas

Press frontal de hombros en máquina sentado y agarre neutro

Encogimientos en maquina abdominales brazos estirados

Encogimientos en maquina abdominales sentado

Extensión de una rodilla en maquina sentado

Remo en punta con barra t

Press pectoral agarre cerrado en maquina smith

Encogimiento de hombros en maquina de gemelos de pie

Aducción de cadera en maquina de pie

Abducción de cadera en máquina de pie

Extensión de piernas en maquina pies hacia fuera

Extensión de piernas en maquina pies hacia dentro

Extensión de tríceps sentado en máquina

Dominadas Rocky : Al pecho y a la nuca

Dominadas lastradas

Jalón dorsal con polea alta y barra V

Jalón dorsal con polea alta y agarre cerrado

Press anterior de hombros en máquina smith

Press tras nuca de hombros en máquina smith

Extensión lumbar en silla romana

Elevación de piernas flexionadas en máquina

Jalón polea alta agarre estrecho supino

Jalón en polea alta agarre supino

Dominadas y extensiones

Remo alto en máquina hammer

Aperturas invertidas con agarre horizontal

Aperturas invertidas con agarre vertical

Extensión de tríceps de pie con polea

Elevación lateral en máquina sentado

Extensión de una pierna en máquina horizontal

Extensión de una pierna en máquina horizontal en plataforma móvil

Advertencia

Jalón con polea alta al pecho con agarre ancho