POSICIÓN INICIAL:
Seleccione el peso adecuado del balón medicinal. Colóquese de pie con los pies a la anchura de los hombros.
EJECUCIÓN:
Mueva el balón justo encima de la cabeza mientras inhala. Lance el balón lo más rápido que pueda al suelo mientras exhala.
CONSEJOS: Tenga cuidado con el rebote de la pelota.