Jalón en polea alta agarre ancho prono

Jalón en polea alta agarre ancho prono

Sentado frente al aparato de poleas y con las piernas fijadas, cogemos la barra en pronación (manos hacia abajo) bastante separadas y tiramos de la barra hasta nuestro pecho, ensanchando el mismo y llevando los codos hacia atrás. Sirve para desarrollar la espalda en grosor. Trabaja principalmente las fibras superiores y centrales del dorsal ancho. Otra modalidad de este ejercicio es usando, en vez de una barra, los estribos y al llegar al pecho separarlos un poco. En inglés: Wide-Grip Lat Pulldowns / Pull Downs / Pullovers

Músculos que trabajan

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