Fondos en paralelas en maquina asistida

Fondos en paralelas en maquina asistida

Apoyado sobre las barras paralelas, brazos estirados, rodillas apoyadas en el soporte, inspirar y flexionar completamente los antebrazos sobre los brazos hasta llevar el pecho a nivel de las barras. Efectuar el fondo y espirar al final del esfuerzo. Este ejercicio está recomendado para principiantes y para ello debemos regular la ayuda de la máquina para trabajar adecuadamente y realizar el ejercicios con una ejecución perfecta. Durante la ejecución, cuanto más inclinado esté el tronco mayor será la participación de los pectorales (parte inferior del esternón). Por el contrario, cuanto más recto esté el tronco, mayor será la solicitación de los tríceps. Este ejercicio es excelente para estirar el pectoral mayor y flexibilizar la cintura escapular.