Flexión de muñecas agarre tipo martillo con barra apoyo en banco plano

Flexión de muñecas agarre tipo martillo con barra apoyo en banco plano

Iniciamos el ejercicios agarrando las dos mancuernas , con las palmas de las manos mirandose entre ellas ( agarre tipo martillo) el antebrazo apoyado en el banco.Debemos realizar el ejercicio utilizando solo las muñecas (no en los codos), y las mancuernas deben moverse hacia arriba y hacia abajo a través de todo su intervalo de recorrido, que es pequeño.