Flexión de antebrazos con la barra en la espalda

Flexión de antebrazos con la barra en la espalda

Nos colocamos de pie, sujetamos la barra con las puntas de los dedos, las palmas miran hacia atrás, desde esa posición y moviendo solo las muñecas, subid la barra lo más arriba posible, para bajarla luego hasta extender del todo las muñecas, dejando que la barra resbale a lo largo de los dedos sin llegar nunca a perder su control. Para este ejercicio podemos necesitar la ayuda de un compañero para darnos y quitarnos la barra.

Músculos que trabajan