Extensión y rotación cervical sentado

Extensión y rotación cervical sentado

Sentados en una silla con respaldo, enderezamos la cabeza y el cuerpo hasta colocarlo lo más erguido posible. Desde esa posición, realizamos una extensión cervical hacia atrás, subiendo nuestra mirada hacia el techo. Mantenga la cabeza en esta posición y gire ligeramente hacia un lado y luego al otro lado.