Extension triceps o press frances con barra de pie

Extension triceps o press frances con barra de pie

De pie , frente al espejo si puede ser, para ver la ejecución correcta del ejercicio, y evitar que los brazos se desplazen hacia delante.Las manos han de realizar un agarre más estrecho que nuestros hombros, así que, una vez asida la barra con tal separación de manos, llevaremos la misma hasta la máxima extensión de los brazos. Desde esta posición, y manteniendo siempre los brazos perpendiculares al techo, flexionaremos los antebrazos hasta que éstos toquen con el bícesp. Desde este punto, y ayudados únicamente de la fuerza de nuestros tríceps, llevaremos la barra hasta la postura inicial de máxima extensión. En inglés: Standing Overhead Barbell Triceps Extension

Músculos que trabajan