Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica

Extensión excéntrica de muñeca con banda elástica

Pisamos un extremo de la banda elástica con el pie, o la fijamos en algún lugar cerca del suelo, apoyamos el antebrazo en una mesa o banco, y la mano debe sobresalir del borde de a mesa, con la mano opuesta ayudamos a flexionar la muñeca lo máximo que podamos. Desde esa posición de flexión, bajamos la mano lentamente ( debe durar la extensión sobre los 4 segundos) hasta conseguir la extensión completa dela muñeca.

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