Extensión de una cadera en maquina de pie

Extensión de una cadera en maquina de pie

De pie, nos agarramos firmemente con las manos a la maquina, flexionamos la cadera adelante y colocamos el rodillo en la parte posterior de la pierna a la altura de la rodilla, en esa posición realizamos una extensión de cadera atrás hasta tener extendidas la cadera, la rodilla y el tobillo. Lentamente volvemos a la posición inicial.Debemos intentar no bascular con el cuerpo para ayudarnos en el ejercicio. En inglés: Standing Hip Extension

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